Bienfaits de la sophrologie

La musique et la sophrologie
Méthode de relaxation dynamique

Technique de relaxation

Psychothérapie

Réduire le stress

Se détendre

Pose de yoga

Méthode de relaxation
Exercice mental et physique

Méthode de relaxation abordable à tout âge.


Le yoga est un ensemble de mouvements souples favorisant la respiration. La méthode s’adapte à toutes les conditions physiques.

La discipline permet d’harmoniser l’esprit et le corps grâce à diverses postures permettant de retrouver l’équilibre et la fluidité du corps.

Séance de sophrologie

Objectifs
de la sophrologie

La sophrologie a pour objectif la prise de conscience de l’individu. Cette discipline se base sur les valeurs et les capacités des personnes qui la pratiquent. La prise de conscience générée lors des exercices de sophrologie s’appuie sur la relaxation, les images mentales et la respiration. Grâce aux bienfaits de la sophrologie, on peut vivre pleinement la vie. En ayant recours à la sophrologie, il est possible de déclencher un processus herméneutique dévoilant une conscience sereine.

L’intérêt de la sophrologie représente une mise en valeur de ses compétences. Grâce à des exercices spécifiques capables de nourrir le sentiment de dignité, les pratiquants pourront contribuer au renforcement de la confiance en soi. Cette science permet d’activer la créativité et la combativité du patient.

Seance de sophrologie

Vertus de la sophrologie

Gestion des émotions

Soigner la phobie sociale

Grâce à certains exercices propres à la sophrologie, on peut ne plus avoir peur des autres.

Problèmes de sommeil

Les personnes qui souffrent d’insomnie, hypersomnie ou parasomnie peuvent résoudre leurs problèmes grâce à la sophrologie.

Douleurs au dos

Pour les douleurs musculaires, les exercices de sophrologie permettent de travailler le relâchement du diaphragme. Cela permet d’apporter une meilleure oxygénation.

Muscles du cou

La sophrologie permet également de chasser les tensions musculaires du cou. Certaines techniques visent à relâcher les muscles du visage, les épaules, ensuite la région du cou afin d'atténuer les douleurs au cou.

Les techniques de méditation

Qualité du sommeil

Pour qui s’adresse
la sophrologie ?

Les techniques de méditation, relaxation dynamique et autres pratiques du yoga conviennent à ceux qui sont à la recherche d’eux-mêmes. Les techniques de relaxation obtenue lors des séances de sophrologie conviennent aux artistes. La démarche s’adresse aussi aux musiciens qui veulent retrouver la joie de rejouer leur instrument. En écoutant la musique de sérénité, on a droit à des remèdes antistress. Grâce à la sophrologie-relaxation, la musique représente un précieux allié.

La sophrologie est aussi un moyen efficace pour nous aider à retrouver le sommeil en associant techniques de relaxation et respiration. Le mode de vie épuisant que nous avons tendance à mener chaque jour peut provoquer une perturbation importante du sommeil. Plus de 70 % des Français se plaignent d’insomnie. Mais il existe des moyens pour retrouver le sommeil. Traitements non-médicamenteux, bonnes habitudes à adopter, somnifères…  Le point sur les principaux troubles du sommeil, les traitements et leur efficacité sur Sommeil De Roi.

 

À quoi sert la sophrologie ?

la sophrologie

La sophrologie accompagne certaines personnes qui ont différents problèmes de santé. On distingue plusieurs types de traitements.

Selon ses besoins, on peut recourir à la sophrologie pour faire un régime, soulager une douleur, pour accompagner les femmes durant leur grossesse ou simplement pour se détendre. La sophrologie peut aussi servir en musicothérapie. Ce traitement médical d’affections psychiques et nerveuses consiste à se relaxer sur un fond sonore. Pour réussir ces séances, il faut diffuser une musique calme qui invite à la méditation profonde.

En plus de la respiration et de la détente, la sophrologie représente une méthode psychocorporelle qui se base sur des techniques de relaxation statique et dynamique accessible.